forma w

[...] suwnica była jako druga, a sumo trzecie). No i suwnica akurat na dobicie ;-) Trochę dwójek (chociaż nie wiem czy to jeszcze dwugłowe, czy chuywieilogłowe %-) %-) ), i forma brzuszka. Kable jakieś jeszcze są, więc to znak że można masować dalej ;-) Jedynie wypchany bebzon, ale u mnie to standard jak wiecej ww leci. [...]

po prostu rób swoje i nie skupiaj się na razie na pierdołach w jakiej federacji i kategoriach będziesz wychodził, zobaczysz wiosną czy tam jesienią jaka forma będzie i będziesz miał do wyboru do koloru tych wszystkich wyborów , a tak to sobie zaprzątasz co roku głowę niepotrzebnie; ile już razy były rozkminy w tym i poprzednim temacie o tym czy [...]

Super trening, już dawno tak nie przetyrałem klatki i barków, bo jednak w moim schemacie push/pull i obecnej ilości powt jest wszytko sporo lżej. Dzięki za miłe słowa, trzeba cisnąc dalej. Forma Przemka - też mega do przodu, widzieliśmy sie ostatnio prawie równy miesiąc temu, a on większy o kilka kg i jak na moje oko to tkanki tłuszczowej raczej [...]

Przemo może jednak wyjdz w lipcu we Wladku tak z marszu, bo taka forma ze nie jeden na zawodach nie ma takiej ;-) a tak na marginesie rok temu nie byłem ale w tym roku juz wąłsnie mysle ze fajnie by sie było wybrac na sopot itp ;-)

[...] %-) Obserwuje tylko z boku:) ale wtedy chyba chłopaka nie chodziło o formę bo w nia nikt nie wątpil ze bedzie;) a raczej o to ze nie koniecznie taki manewr byl dobry dla zdoriwa. Przynajmniej mi sie tak wydaje ale moze ja źle zorumailem;d A forma Przemo kosa;) P.s miałes kompana Wojtka na czita. Chyba ze jego nie było a tylko czita zrobil%-)

ambasadorki AN Agnieszka Cichosz i jakaś inna, prawie tak samo ładna :-D druga - to żona Prezesa :-D Natalia Forma kosa, jak pozowałeś na koncu salki ,gdzie robiliscie wiosłowanie polsztanga z Łukaszem, robiłem Ci fotki i akurat Adam Piwko obok stał, chyba coś na instastory nagrywał i mówił, 'chciałem się rozebrać , ale w tej chwili zmieniłem [...]

Twój podopieczny Grzegorz - 2-gi w juniorach i 3-ci w seniorach do 75kg moze i byłby drugi ale kolor słabiutki bardzo , forma kozacka

[...] i prostowania. I 30 min aero. Przed treningiem jeszcze pogadałem z Arturem, oceniłem pozowanie i formę. No i szczerze - bardzo dobrze że przyjechał, bo po fotach myślałem ze forma jeszcze dość daleka od startowej, a na żywo już nie ma właściwie co ciąć %-) Na pewno będą u niego spore zmiany teraz w misce itp. No ale żeby nie było za słodko - [...]

No tam forma wyszła mi idealnie, chyba dlatego że robiona była totlanie na luzie, w sumie bez zamysłu o starcie. Leciało tylko 500mg testa, 150mg mastera e2d i jakiś clen. Bez zabaw z solą wodą, na ładowanie kiełbasa w samochodzie u Mariana %-) http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/16/8966ac92ad2540e18ae43693f6fa2f6d-small.jpg [...]

[...] ;) wypracowales swoje mięśnie ciężkimi i wieloletnimi treningami więc nie ma opcji żeby nie wiadomo jak się pogorszyło. wiadomo że to nie będzie to samo od razu ale wracają do treningów i diety forma będzie z tygodnia na tydzien sie poprawiac ale przeicez wiesz o tym doskonale..nie jeden (W tym i ja ;)) chciałby być w takiej "bez formie" ;)

swietna forma! idziesz pieknie do przodu tylko potrzebujesz cierpliwosci. wrocisz do ciezarow teraz najwazniejsze nie przesadzic bo moze sie zesrac a idzie pieknie w dobra strone. jak widac trenujac 'lekko' tez mozna rewelacyjnie wygladac i to bez calej chemii jaka w siebie ladujemy. dajesz ogrom motywacji i nadziei chyba nie tylko mi!

[...] Ja zawsze mialem kiepskie nogi bo zle podchodzilem do tematu, Dominik powoli naprowadzil mnie na odpowiednie tory. Wlasnie lerze po Drugich nogach w tym tygodniu i skromnych 220gr wegli %-) Mimo to ze lecisz lajtowo jak na Ciebie to forma kozak a nogi robia dalej niesamowite wrazenie. Skąd bierzecie takie info ile kto ma gdzie obwodu z prosów?

Przemek forma jest świetna a te oststnie foty to w ogóle świetna prezencja, proporcje No i co rzuciło się w oczy to poprawione bicepsy.

Dzisiaj bardzo pozytywny dzień, jakby nie patrzeć dawno już takiego nie było... Wpadł Łukasz z Kondziem na trening i ocenę formy ;-) Z Łukaszem dopiero ruszamy w sumie po przerwie, ale i tak efekty są z tygodnia na tydzień. A Kondziu niecałe 4 tygodnie przed Debiutami. Forma jest może jeszcze nie taka jak na ten czas przed Sopotem, ale i tak [...]

KLATA + BOK BARKU + BICEPS 2 1. Gironda dips 8x8 20kg 2. Wyciskanie sztangi skos 4x10 72,5kg 3. Rozpiętki skos 4x12 3s faza neg 14kg 4. Unoszenie bokiem siedząc 8x8 14kg 5. Podciąganie wąski podchwyt 6x6 2,5kg 6. Uginanie młotkowo 3x8 24kg + aero 20 min Dzisiaj trening z Łukaszem i Krzyśkiem ;-) Ja z Łukaszem lecieliśmy moim planem, a [...]

Nie wiem w sumie, brakuje mi formy startowej %-) Liczę, że im z niższym bf zacznę przerwę, tym lepiej jakoś ta forma będzie się trzymać jak nie będę ćwiczył. Chociaż pewnie i tak wszystko spadnie w pisdu %-)

Jaka forma! A wcześniej tam pytałeś, co ja robię w Łodzi, ale niestety mnie nie będzie:-( Akurat w sobotę będę wracał z wczasów...

Kiedys imponowales proporcjami, potem proporcjami i najbardziej sucha sylwetka jaka widzialem w tamtym okresie na pl scenie a teraz charakterem i nadal forma mimo przeciwnosci losu. Cos jednak w tym jest chyba. Takie moje zdanie.

Ja to ja, ale u Sylwii to się jaja dzieją. Od miesiąca waga jej nie spadła nawet pół kg, a forma mega na plus. Rok temu w tym momencie przed Sopotem ważyła jakoś 55kg, a obecnie 61 w lepszej formie. No musi być to widoczne na scenie.

No forma Sylwii mega :-) Sylwia startuje w sobote czy w niedziele ?